ベビー用品はいつから用意すればいい？

ベビー用品は妊娠5-6カ月の安定期に入ったら、少しずつ準備を始めていきましょう。まずは赤ちゃんが生まれたらすぐに必要になるものを優先して買い揃えます。妊娠後期になると、重い荷物を持つことは身体に負担をかけますので、妊娠8カ月頃にはいつ赤ちゃんが生まれてもいいように整理整頓して、すぐに使えるように準備しておきましょう。同時にママの出産準備も妊娠８か月頃から始めると安心です。赤ちゃんの顔を見てから買うものや成長に応じて揃えればよいものについては、急いで購入せずに値段やデザインの目星だけつけておく程度でよいでしょう。どんなものを購入すべきかを早い段階でイメージしておくと、後々慌てずにすみます。

骨盤ケアの重要性

妊娠と出産により緩んで、横に開ききってしまった骨盤は、産後4～5カ月を掛けてゆっくりと元の位置に戻っていきます。ただし、これは何もしなくても自然と元通りになるという意味ではありません。骨盤を正しい位置に矯正しながら、骨盤を強化する筋肉を鍛え、本来の機能を取り戻すことが必要です。適切な時期に正しいケアを行わないと、骨盤が歪んだままになってしまって、産後太りや、腰痛、尿漏れ、便秘、冷え性など、女性の健康と美容に悪影響を及ぼします。産後間もない時期は、赤ちゃんの世話で精一杯の毎日。自分のケアは後回しというママも少なくありませんが、放っておくと家事や育児が手に付かない程の症状に悪化することもあります。最適なサポートインナーなどを用いて、妊娠前の体型を取り戻していきましょう。

妊娠中に飲んでも大丈夫？カフェインの影響と摂取量について

胎児が成長していくために必要な栄養の多くは母体から胎盤を通して送られています。胎盤は受精卵が子宮に着床する時期から、妊娠16週前後までに完成するといわれています。子宮の一部につくられる胎盤には細かい血管がたくさん集まっており、そこから胎児へ酸素や栄養が送られていきます。胎児が排出した老廃物も胎盤を介して母体に送られるため、胎盤は胎児にとっての肺や腎臓のようなものです。妊娠中、タバコやお酒を禁止されるのは、これらに含まれる有害物質が胎盤の機能を低下させ、流産や早産の可能性、先天異常、出生時の低体重や感染症を引き起こす可能性が高いといわれているためです。タバコやお酒の他にも、妊娠中に母体や胎児の健康を害するといわれているものに、コーヒーやお茶に含まれているカフェインが挙げられます。